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怎樣質(zhì)量的睡眠才健康

醫(yī)師介紹，評(píng)價(jià)睡眠質(zhì)量好壞的標(biāo)準(zhǔn)，不是睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，而在于看第二天的精神狀態(tài)，只要第二天感覺精力充沛，沒有覺得不舒服，這就表明睡眠質(zhì)量高，是健康的睡眠。...

• 睡眠不足
• 失眠
• 睡眠不安

孩子睡眠障礙 父母要注意

足夠的睡眠和良好的睡眠習(xí)慣對(duì)兒童身心健康有重要影響。生理需要睡眠時(shí)間與年齡因素密切相關(guān)，但睡眠時(shí)間長(zhǎng)短和深淺，可有個(gè)體差異。嬰兒及兒童可有多種形式的睡眠障...

• 睡眠障礙
• 失眠
• 睡眠不安

失眠可誘發(fā)哪些疾病

人的一生約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，人的睡眠直接關(guān)系到人的生存質(zhì)量和生活質(zhì)量。長(zhǎng)期患睡眠障礙，將導(dǎo)致人體生理機(jī)能紊亂。醫(yī)學(xué)專家指出，有為數(shù)不少的高血...

• 高血壓
• 心臟病
• 心血管疾病

質(zhì)、量都欠缺的垃圾睡眠

生理時(shí)鐘與到校時(shí)間互相矛盾，多少影響孩子的上學(xué)意愿及學(xué)業(yè)表現(xiàn)。以中小學(xué)生每天7點(diǎn)半以前就得到校，清晨6點(diǎn)多，甚而更早就得起床的時(shí)間推估，晚睡的青少年不只是...

• 睡眠不安
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孩子睡覺時(shí)出汗是疾病嗎

有的家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，自己的孩子睡覺時(shí)總愛出汗，他們十分擔(dān)心：孩子是不是有什么病呢？

其實(shí)，小兒睡覺出汗與成人不同．并不一定是由疾病引起。我們知道，...

• 睡眠障礙
• 多汗
• 失眠

優(yōu)質(zhì)睡眠讓寶寶健康成長(zhǎng)

“睡吧睡吧，我親愛的寶貝，媽媽的雙手輕輕搖著你……”輕輕哼著催眠曲，伴寶寶進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)&hellip...

• 睡眠障礙
• 睡眠不足
• 失眠

寶寶不愛睡覺的理由

眾所周知，睡眠是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，如果睡眠質(zhì)量不高會(huì)直接影響寶寶的身心發(fā)展。經(jīng)常聽到大人埋怨小孩不肯睡，到底是怎么回事？寶寶睡眠質(zhì)量不高，問題大...

• 睡眠不足
• 失眠
• 睡眠障礙

良好睡眠習(xí)慣與孩子身心健康

我們體內(nèi)有個(gè)機(jī)制，會(huì)告訴我們什么時(shí)候該睡覺，什么時(shí)候該清醒，就是所謂的“生理時(shí)鐘”;它會(huì)感應(yīng)外在環(huán)境的光線，只需像計(jì)算機(jī)或電視屏幕...

• 睡眠不安
• 失眠
• 睡眠不足

讓寶寶怎樣睡才健康

嬰兒最理想的睡姿是側(cè)臥，對(duì)于較小的嬰兒，特別是小于6個(gè)月、有溢奶的嬰兒來說，更是如此。側(cè)臥位睡眠既對(duì)重要器官無(wú)過分壓迫，又利于肌肉放松，萬(wàn)一嬰兒溢乳也不致...

• 睡眠不足
• 失眠
• 睡眠不安

如何給新生兒營(yíng)造睡眠環(huán)境

在新生兒期，新生寶寶除哺乳時(shí)間外，幾乎全處于睡眠狀態(tài)，新生兒每天約需睡眠20小時(shí)以上。睡眠的數(shù)量和質(zhì)量某種程度上決定這一時(shí)期他的發(fā)育良好與否。因此，做好寶...

• 睡眠不足
• 失眠
• 睡眠障礙

如何判斷孩子睡眠的深度

兒科急診醫(yī)生經(jīng)常會(huì)碰到因夜間睡覺不好熏啼哭劇烈而就診的小孩，可是有的寶寶到了醫(yī)院卻很安靜，反而睡得非常香甜，這是怎么回事呢？寶寶的睡眠形式有兩種：安靜睡眠...

• 睡眠不足
• 失眠
• 睡眠障礙

寶寶獨(dú)自睡有什么好處

孩子多大應(yīng)該睡自己的房間?對(duì)于這個(gè)問題，全世界的父母各有自己不同的回答，甚至專家的觀點(diǎn)也莫衷一是。

多數(shù)觀點(diǎn)認(rèn)為，孩子何時(shí)與父母分房睡，取決...

• 睡眠障礙
• 失眠
• 睡眠不足

睡覺時(shí)讓寶寶吃奶不好

有些媽媽為了讓孩子睡得快一點(diǎn)，特別喜歡給寶寶在臨睡時(shí)吃奶、寶寶邊吃奶邊睡覺吃著奶才能漸漸睡去。其實(shí)這是個(gè)錯(cuò)誤的做法，而且對(duì)寶寶的影響很大。

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• 食欲不振
• 睡眠不足
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解密寶寶緣何不安睡

寶寶夜間不能安睡，肯定有其不舒服的地方。媽媽只有仔細(xì)辨別，對(duì)癥處理，才能及時(shí)扭轉(zhuǎn)這令人揪心的場(chǎng)面。

寶寶的話：我知道媽媽現(xiàn)在已經(jīng)很困了，一直...

• 夜驚
• 睡眠不足
• 睡眠不安

如何調(diào)整寶寶睡覺時(shí)間

育兒專家表示，因?yàn)槌跎鷮殞殑倓偯鎸?duì)這個(gè)陌生的世界，加上睡眠調(diào)節(jié)功能尚未成熟，因而容易出現(xiàn)睡眠日夜顛倒的情形。

要解決寶寶睡覺日夜顛倒這一難題...

• 睡眠不足
• 睡眠不安
• 失眠

寶寶睡下，爸媽別打擾

寶寶躺下床以后，爸爸媽媽們不要經(jīng)常去打擾寶寶，在寶寶沒有熟睡之前，這都會(huì)對(duì)他們的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。

超過3成的孩子每晚比正常睡眠的孩子少睡1...

• 睡眠不足
• 睡眠不安
• 失眠

孩子夜間磨牙的危害

夜磨牙在兒童中較為常見。夜晚入睡之后，牙齒咬得"咯吱咯吱"響，攪得爸爸媽媽心神不安。為什么孩子會(huì)發(fā)生夜磨牙呢？

寄生蟲因素

孩...

• 磨牙
• 失眠
• 睡眠障礙

睡眠：讓寶寶健康成長(zhǎng)

寶寶“夜生活”太豐富，晚上睡不著。日前在滬發(fā)布的中國(guó)嬰幼兒睡眠狀況調(diào)查顯示，約1/5的寶寶每周至少有三個(gè)晚上入睡困難。專家建議，從...

• 睡眠不足
• 失眠
• 睡眠不安

寶寶睡眠的3種錯(cuò)誤說法

作為父母，你可能正被小寶貝各種各樣的睡眠問題困擾著，而有關(guān)寶寶睡眠的各種各樣的說法也讓你越來越焦慮。沒關(guān)系，我們?yōu)槟阏?qǐng)來了睡眠問題的權(quán)威專家，來幫你解決寶...

• 睡眠不安
• 失眠
• 睡眠不足

新生兒什么睡姿最健康

寶貝的頭型與枕頭無(wú)關(guān)，與寶貝的睡姿有關(guān)。剛出生的寶貝，頭顱骨尚未完全骨化，各個(gè)骨片之間仍有成長(zhǎng)空隙，直到小寶貝15個(gè)月左右時(shí)囟門閉合前，寶貝頭部都有相當(dāng)?shù)?..

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