飯前一個(gè)蘋果

吃飯前空腹吃一個(gè)蘋果，容易被身體所吸收，約半小時(shí)后，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動(dòng)，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，防止膽結(jié)石。

一天兩個(gè)蘋果最多

每天吃2個(gè)蘋果營(yíng)養(yǎng)就足夠。飯后不能吃，營(yíng)養(yǎng)增加胃腸負(fù)擔(dān)，蘋果的營(yíng)養(yǎng)吸收會(huì)差。可以餐前吃。蘋果可以防止蛀牙，泌尿系統(tǒng)感染，腸道癌癥及心臟病的發(fā)生。

有男科問(wèn)題一天吃兩到三個(gè)蘋果

對(duì)于慢性前列腺炎患者來(lái)說(shuō)，每天吃2—3個(gè)蘋果，就可獲得比較充足的鋅元素，達(dá)到協(xié)同治療前列腺炎、防止復(fù)發(fā)的目的，飲用蘋果汁或食用果醬都可以。

蘋果對(duì)女性的好處

常吃蘋果具有多種健康功效。意大利一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，蘋果既是一種低熱量零食，也是女性“催情食物”，每天吃一個(gè)蘋果可提高女性性功能，提升性快感。

蘋果不與牛奶或豆?jié){同食

蘋果和牛奶最好不要一起食用，牛奶中的蛋白質(zhì)80%以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導(dǎo)致消化不良和腹瀉，因此在食用牛奶或乳制品后建議不要馬上食用水果。

另外，蘋果核有微毒，在食用時(shí)吐出，預(yù)防吞食，即使榨汁也最好去除。