杏仁露富含鈣質(zhì)

好處：同其它干果一樣，杏仁富含礦物質(zhì)，尤其是保障骨骼強(qiáng)健、肌肉收縮的鈣質(zhì)。杏仁中的鈣質(zhì)含量比一些奶制品高出許多，所以杏仁露成為補(bǔ)鈣的不二選擇。此外，杏仁露不僅富有營養(yǎng)，口感也十分美妙。

建議：由于杏仁富含礦物質(zhì)（鉀、鈣、鎂等），這款堿性飲品有助中和運(yùn)動(dòng)過程中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)。

栗子飲品富含碳水化合物

好處：栗子中富含碳水化合物，所以它可以很好地補(bǔ)充能量。另外，栗子還可以為人體提供錳、銅等元素，這兩種金屬元素具有抗氧化的功能。栗子飲品口味微甜，可以烹飪甜品、布丁、水果蛋糕、法式煎餅等。

建議：運(yùn)動(dòng)后，可以將栗子飲品和蛋白棒搭配食用，這樣可以更好地補(bǔ)充碳水化合物，消除自由基對身體的不利影響。

雙粒小麥飲品富含人體所需的微量元素

好處：雙粒小麥屬于小麥的一種。這個(gè)品種更為古老，基因也沒有被大幅度改變，所以也會(huì)比傳統(tǒng)的小麥更易于消化吸收。雙粒小麥可以種植在比較貧瘠的土地上，并且不需要任何化學(xué)產(chǎn)品。這種小麥尤其富含有助于產(chǎn)生能量的維生素B族、抗疲勞抗抽筋的鎂元素和促進(jìn)傷口愈合的鋅元素。

建議：雙粒小麥飲品經(jīng)常與榛子搭配食用，這兩種食物的有機(jī)結(jié)合會(huì)給人體提供大量的維生素和礦物質(zhì)。