季節(jié)性過(guò)敏總是讓人很頭疼。其實(shí)，有很多食物中都富含能對(duì)抗過(guò)敏的成分——櫟精。這種從植物中獲得的天然化合物能對(duì)抗炎癥，減少身體產(chǎn)生的組胺。有嚴(yán)重過(guò)敏癥狀的人們或許需要服用櫟精補(bǔ)劑來(lái)防止過(guò)敏，而其他人則能通過(guò)吃一些富含櫟精的食物就能減輕討厭的季節(jié)性過(guò)敏。以下幾種食物對(duì)抗過(guò)敏很有幫助，小編教你怎么用一種新的方法來(lái)吃這些最常見的食物！

1.茶

泡一杯紅茶，往里放些冰塊，就成為一杯清爽的抗過(guò)敏藥劑。另外，戴一副防毒手套，把蕁麻和茶泡一起喝。蕁麻是一種會(huì)通過(guò)接觸而引起皮膚炎癥的草藥。然而研究發(fā)現(xiàn)，蕁麻能抑制機(jī)體產(chǎn)生組胺，從而緩解過(guò)敏癥狀。

當(dāng)然，你也可以選擇另外一種聽起來(lái)更安全的植物來(lái)泡茶——款冬，它也是一種抑制劑。能用來(lái)治療偏頭痛、胃潰瘍、感染、 咳嗽、哮喘，當(dāng)然還有過(guò)敏。研究發(fā)現(xiàn)，它甚至比一些過(guò)敏藥品還要有效，但是其長(zhǎng)遠(yuǎn)的作用還不得而知。

2.西紅柿

在你的飲食中加入一些西紅柿，增加飽足感，卻不增加熱量。西紅柿富含維生素C，就像櫟精一樣，維C有助于抑制炎癥，從而防止過(guò)敏癥狀的出現(xiàn)，如鼻塞。

3.洋蔥

洋蔥不管是生吃還是熟吃都能為抗過(guò)敏帶來(lái)意想不到的效果，可以做成一種夏日希臘披薩：在皮塔餅上抹一層香蒜醬，加上切碎的紫洋蔥，再放上你最喜歡的蔬菜，撒上香料和奶酪即可。

4.歐芹

歐芹是一種又營(yíng)養(yǎng)又美味的食材，尤其是當(dāng)你把它和希臘酸奶、百里香、牛至混合在一起涂在三明治上，或混合其它香料做烤魚的時(shí)候。