上班族加班是常事，三餐不定更是常態(tài)，長期這樣對腸胃會造成很大的傷害，如果你的胃已經(jīng)開始抱怨了，那么現(xiàn)在就要開始進(jìn)行補(bǔ)救了。

1.要少食多餐。

2.最養(yǎng)胃的食物是面條。

3.小米粥就饅頭可以養(yǎng)胃。

4.如果熬粥，少放點蘇打進(jìn)去，可以中和胃酸。

5.大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜可以健脾胃。

6.花生、紅茶和蜂蜜都是十分養(yǎng)胃的。

7.有胃病的人兩種飲料應(yīng)該多喝：一是牛奶、二是熱水。

8.中脘穴是治療胃腸疾病十分重要的穴位，它位于人體正中線上，臍上4寸處。指壓時應(yīng)采用仰臥位，放松肌肉，一面緩緩?fù)職?，一面用四指用力下壓?秒鐘后將手離開，重復(fù)10次，能使胃部感到舒適。

在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。每日進(jìn)行2～3次，并要注意調(diào)節(jié)飲食，避免暴飲暴食，不吃刺激性食物，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。