上班族如何遠(yuǎn)離頸椎病五個妙招幫你忙

來源：健康一線 2016年05月05日手機看

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，倍受頸椎病的親睞人群之一就是上班族。上班族每天都是長時間坐在電腦前，很少活動活動，常有頭暈、頸椎痛找上門。那么上班族如何擺脫頸椎病呢?小編介紹五個妙招讓你輕松擺脫“頸”箍咒。

左右旋轉(zhuǎn)

取站位或坐位，雙手叉腰，頭輪流向左右旋轉(zhuǎn)，動作要緩慢，幅度要大，每當(dāng)旋轉(zhuǎn)到最大限度時停頓5秒，左右旋轉(zhuǎn)10次。(如果覺得頭暈心慌應(yīng)減小運動幅度)

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