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辦公室白領(lǐng)的飲食原則及面部色斑的預防措施

來源：健康一線   2016年07月13日 手機看

對于對經(jīng)常上網(wǎng)的辦公室白領(lǐng)而言，增加營養(yǎng)很重要。維生素B對腦力勞動者很有益，特別是睡眠時間不足的人，這些人應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。

此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時的最佳小零食。

不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護膚功效也很顯著。假如你十分在意自己的容貌，那就趕緊拋棄那些碳酸飲料，改飲胡蘿卜汁或其它新鮮果汁。

另外，中午趴著睡覺的時候要記得把計算機關(guān)機，而不只是把屏幕關(guān)掉而已。因為，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，只把屏幕關(guān)掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區(qū)，趕緊改正這樣的壞習慣。

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