因?yàn)閴毫Υ笠鹣涣级菀酌洑獾娜耍詈蒙俪圆灰紫蛉菀装l(fā)脹的食物，像是糯米飯、蛋糕、蛋撻、甜點(diǎn)、煎炸物、竹筍、香蕉、玉米、青椒、香瓜、牛蒡等。

如果想要解決脹氣問題，可以在吃飯時(shí)配些蘿卜湯、咸蘿卜干、咸橄欖、陳皮干、泡菜、山楂片，或在飯中加一小匙茶油，并在飯后輕松搖晃臀部3至5分鐘（上半身及肩膀不可搖動(dòng)），若能搖到打嗝放屁最佳，表示胃腸通氣了。