驚蟄·養(yǎng)生

驚蟄時節(jié)，草木萌動，蟄蟲蘇醒，萬物隨封藏的陽氣升發(fā)而起，人體陽氣也應順應自然。驚蟄養(yǎng)生之道在于“扶陽”。

節(jié)到驚蟄，夜?jié)u短，晝漸長，此時應“夜臥早行”，順應自然規(guī)律。早起，與大自然一起迎接陽光普照，吸收陽氣，以扶正體內(nèi)陽氣升發(fā);晚睡，順應太陽晚落規(guī)律，顧護體內(nèi)白天所吸收的陽氣，使陽氣不斷充沛。

此外，人亦應隨春生之勢而動，“廣步于庭，披發(fā)緩行”：在大好春光中，舒展四肢，活動筋骨;在盎然春意中，緩步而行，怡然自得;或踏青問柳，或游山玩水，陶冶情操，融入自然。使自己的精神愉悅之時，扶陽固氣，提升陽氣。