熱量失衡

上班以后胖了好幾斤的舉個(gè)手!在生活中不乏朋友抱怨，工作之后胖得根本停不下來(lái)，其實(shí)這正是熱量失衡的表現(xiàn)。

早餐不吃、午餐隨便吃點(diǎn)、晚餐再放開(kāi)肚子大魚(yú)大肉，成了很多成年人的生活常態(tài)。不健康的飲食習(xí)慣讓吃下去的熱量大量轉(zhuǎn)化為脂肪。而伴隨著事業(yè)的上升，能夠用來(lái)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間大幅減少，造成熱量攝入得多消耗得少，中年發(fā)福的人都有熱量失衡的問(wèn)題。

壓力增大

年紀(jì)越大總有越多的事情要操心，養(yǎng)家糊口、兒女教育、房貸車貸等等等等。巨大的壓力影響了生理作息，使人容易失眠、愛(ài)上暴飲暴食或者不飲不食。長(zhǎng)期以往，身材就會(huì)像吹氣球般膨脹，體脂率飆升。

心理因素

年齡一歲歲增加，對(duì)身材的要求往往一歲歲放寬，尤其在結(jié)婚生子之后，生活環(huán)境改變了，心態(tài)也隨之改變了，用一個(gè)成語(yǔ)來(lái)概括——心寬體胖。

即便真的去減肥，也會(huì)因?yàn)槟挲g而缺乏自信，一旦碰到瓶頸期很快就會(huì)放棄，想著不如得過(guò)且過(guò)胖下去，沒(méi)有精力也沒(méi)有動(dòng)力將減肥大業(yè)進(jìn)行到底。