然而，因為迷迷糊糊胖到了三四十歲，就要徹底放棄完美身材?當然不!減肥是一輩子的事，不管是70后80后還是90后，找到肥胖原因，每個年齡段都能瘦出一道風景線!

18-21歲青春好吃期

這個年紀正處于青春期，年輕的身體很容易貪念零食，也很愛在外面和朋友聚餐，飲食習慣較差。雖然因為年輕基礎代謝較快，但熱量攝入過多，也很容易形成微胖身材。

控制食欲

不要不科學地節(jié)食，也不要不限制地攝入熱量，以免脂肪“30歲后算賬”。多吃天然的低熱量食物代替高熱量的甜品，感到嘴饞時，可以選擇堅果、小塊全麥三明治、脫脂牛奶或酸奶等健康零食。

塑形

20多歲是人體骨骼成長的最佳階段，可以將跑步、力量訓練等負重練習納入鍛煉方式。加強胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛煉，塑造流暢優(yōu)美的身體線條。