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在米飯里面加點(diǎn)菜

  • 來源：健康一線
  • 2016年07月28日
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    在米飯里面加點(diǎn)菜

    蔬菜中的纖維素和植物多糖能增加米飯?bào)w積，其中的大量水分可以稀釋熱量，還能延緩胃排空，米飯中不妨添一些蘑菇、筍丁、金針菇、海帶、蕨菜等高纖維蔬菜同吃，既能豐富花樣，又能提高飽腹感。

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    在米飯里面加點(diǎn)菜

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