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好處多多的辦公室健身動(dòng)作?。?）

  • 來(lái)源：健康一線
  • 2016年08月01日
  • 評(píng)論0:
    • https://upload.vodjk.com/newimage/2017/1110/thumb_200_200_1510292963627855.jpg http://www.zouyongjun.cn/jk/ysdt/ true 健康一線 健身 動(dòng)作 辦公室健身 小勞術(shù) 101

    小勞術(shù)共有九個(gè)步驟

    第一步

    手部運(yùn)動(dòng)和腳部運(yùn)動(dòng)。練習(xí)的時(shí)候，可以坐著，也可以躺著或者站著。把雙手伸開，握緊，這樣一伸一握，做10到20次為宜。

    接著做手腕的屈伸運(yùn)動(dòng)。

    然后抬起腳，做腳踝的屈伸運(yùn)動(dòng)。做10到20次為宜。

    • 重點(diǎn)關(guān)注
    • 資訊
    • 養(yǎng)生
    • 情感
    • 兩性

    好處多多的辦公室健身動(dòng)作?。?）

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