第二步
挽弓運(yùn)動(dòng)。站立姿勢(shì)，雙腳與肩同寬，左手向前，右手向后拉伸，同時(shí)左腿弓步向前跨出一步;然后恢復(fù)站立姿勢(shì)，接著右手向前，左手向后拉伸，同時(shí)右腿向前弓步跨出一步。做10到20次為宜。
第二步
挽弓運(yùn)動(dòng)。站立姿勢(shì)，雙腳與肩同寬，左手向前，右手向后拉伸，同時(shí)左腿弓步向前跨出一步;然后恢復(fù)站立姿勢(shì)，接著右手向前，左手向后拉伸，同時(shí)右腿向前弓步跨出一步。做10到20次為宜。
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連續(xù)健身3小時(shí)20歲花季少女猝死健身房 第三十八期 20160907
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