不同科室的醫(yī)生們，為你提供了千金不換的“健康十大法則”。不想去醫(yī)院看醫(yī)生的盆友，要好好收藏此文了!

骨科醫(yī)生：多坐硬板凳

常坐沙發(fā)不利于健康，沙發(fā)質(zhì)地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，原有弧度被迫發(fā)生改變，容易骨盆向后傾斜，椎間盤所受壓力增大。久而久之會導(dǎo)致腰部肌肉勞損、骨質(zhì)增生，甚至誘發(fā)腰椎間盤突出。

這樣做

坐有靠背的硬椅子，臀部要充分接觸椅面，腰背部貼緊椅背，這樣可以使腰背部肌肉更放松，腰椎間盤壓力也較小。

心血管內(nèi)科醫(yī)生：疲勞時別喝咖啡濃茶

有人習(xí)慣在感到疲勞的時候喝咖啡、濃茶或抽煙來提神，千萬別這樣做!否則會對心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現(xiàn)之一。身體疲勞時吸煙，煙草對身心的傷害也會加倍。

這樣做

不妨泡點提神、緩解疲勞的飲品。比如，將百合、枸杞、紅棗各20克，加水泡五分鐘后調(diào)入蜂蜜喝，早晚各一次。