據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年由心臟病導(dǎo)致的死亡中，事實(shí)上，有超過(guò)50%的病例是可預(yù)防的。埃默里大學(xué)研究顯示，除了戒煙以外，改變飲食能大幅度降低甚至去除心臟病的一系列誘因，比如肥胖、高膽固醇、高血壓和糖尿病。以下幾種食物，不僅幫助你降低體重，也幫助你預(yù)防糖尿病，大幅削減心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

毛豆

看毛豆普通，它可是治病救人的.....小小一個(gè)豆莢富含鎂、鉀和葉酸。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有降低血壓，保護(hù)心臟，減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)的功效。

毛豆中的纖維能促進(jìn)人體產(chǎn)生LDL受體(低密度脂蛋白受體)，它們像人體保鏢，將血液內(nèi)的“壞膽固醇”趕出去。豆類(lèi)是LDL受體的一個(gè)極佳來(lái)源。利茲大學(xué)研究顯示：每增加7克纖維的攝入量，都能顯著降低心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。