水果什么時候吃最好？對于吃水果的時間，一直存有爭議。有人說：空腹吃水果傷胃，飯后吃水果影響消化;也有人說：早上“金水果”，下午“銀水果”，晚上“廢鐵果”……各種傳言讓我們在健康和美味之前無比糾結(jié)!今天小編為大家一一解讀這些傳言，讓更多的人了解真相，科學(xué)地吃!水!果!

傳言一：飯前吃水果會影響消化?

真相：水果中含有豐富的糖類，能在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖而被身體吸收。再加上水果中的粗纖維能給胃一種“飽脹”的感覺，從而降低食欲，讓我們不至于“暴飲暴食”。但是，胃酸過多的人，不適宜空腹吃橘子、番茄、山楂、柿子等酸性高的水果。