這是一種被稱為長(zhǎng)生果的食物，你知道是什么嗎？其實(shí)，你應(yīng)該也見(jiàn)過(guò)吃過(guò)的。

養(yǎng)生

花生果降脂降壓抗衰老

老祖宗說(shuō)的這顆“長(zhǎng)生果”全身上下都是寶：果、殼、芽、衣，都可以吃，而且各有用處，可護(hù)心、可補(bǔ)血、可降脂。

這“長(zhǎng)生果”就是花生!它還被譽(yù)為“植物肉”、“素中之葷”，其因美味而且不可忽視的藥用和保健價(jià)值，一直在食物界中占據(jù)著重要的位置~

每天一把花生果

護(hù)心臟、清血管、穩(wěn)血糖

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，吃花生多的人，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)能減少35%。這是因?yàn)槌３阅芙档?ldquo;壞膽固醇”低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和動(dòng)脈硬化，讓心臟更健康。

還有研究發(fā)現(xiàn)，如把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低21%。