無花果：打敗皮膚病

無花果中的物質(zhì)與紫外線結(jié)合后，有助于防止多種皮膚病及某些淋巴瘤。無花果比其它新鮮水果或干果中含有更多的膳食纖維，3只無花果中就含有約5—6克膳食纖維。無花果纖維可以通過減緩食品中糖的消化和吸收，實現(xiàn)預(yù)防2型糖尿病的保健功效。

保健提示：干無花果放置時間過長容易產(chǎn)生白色“糖霜”(實際為糖分外溢)，因此，最好放進冰箱冷藏。

草莓：美容養(yǎng)顏

草莓可阻斷體內(nèi)導(dǎo)致炎癥的多種酶的作用，從而發(fā)揮抗炎作用。草莓也有助于控制2型糖尿病。

草莓具有排毒、美容養(yǎng)顏、防癌、抗衰老的功效。但脾胃虛寒者還是要盡量少吃。

保健提示：草莓清洗前不要去蒂，避免營養(yǎng)素流失。