失眠吃什么水果呢?常吃這4種水果讓你每天睡個舒服覺。
1.香蕉
香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，有安撫神經(jīng)的功效，并且，還含有大量的鉀和鎂，鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞，失眠者睡前適量吃些香蕉，能更好的入睡。
推薦食譜：香蕉奶昔
香蕉剝皮切塊，與牛奶一起放攪拌機(jī)內(nèi)，攪伴均勻。安神、鎮(zhèn)靜、治失眠。
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失眠吃什么水果呢?常吃這4種水果讓你每天睡個舒服覺。
1.香蕉
香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，有安撫神經(jīng)的功效，并且，還含有大量的鉀和鎂，鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞，失眠者睡前適量吃些香蕉，能更好的入睡。
推薦食譜：香蕉奶昔
香蕉剝皮切塊，與牛奶一起放攪拌機(jī)內(nèi)，攪伴均勻。安神、鎮(zhèn)靜、治失眠。
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