每個(gè)人都想自己面容姣好身材窈窕，說減肥容易，做起來可就沒那沒簡單了!除了運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持外，飲食也要非常注意。下面九種越吃越瘦的食物，管不住嘴就吃這些吧!

水

人體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進(jìn)行，就會(huì)使身體發(fā)胖，但是補(bǔ)充過多的水分也會(huì)造成水腫。因此，適量攝入水分是減輕體重的關(guān)鍵。喝水的總原則是：一天不能少于500cc，但也不要超過3000cc。每天需要喝水量=體重(kg)*30cc?？鄢椭杏墒澄飻z取的1000~1200cc水分， 我們每天只要再喝1000~1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。

奶制品

乳品中的鈣和乳清蛋白可幫助燃燒多余脂肪。身體缺鈣時(shí)，會(huì)釋放鈣三醇指示增加脂肪儲(chǔ)備，并減緩燃燒脂肪。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放，降低脂肪。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白質(zhì)，大約占牛奶總蛋白質(zhì)含量的20%，可在促進(jìn)肌肉的構(gòu)建的過程中消耗脂肪。低脂、高鈣的牛奶或酸奶是首選。

綠茶

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。西湖龍井、岳西翠蘭都是非常受人們歡迎的綠茶。