西芹

一大棵西芹中大概含有4-5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量。而且咀嚼的動(dòng)作，能起到瘦臉的效果。芹菜含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

香蕉

香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物。香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。

蘋果

蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)通便。