膝蓋的天敵

在自然狀況下，膝蓋受年齡以及化學物質(zhì)和肌肉的使用影響，我們需要通過飲食以及站姿和適當?shù)幕顒幼屪约罕３只盍?。為了避免自己受傷，我們還可以針對性的進行聯(lián)系，不過在這之前確有3個天敵，一直在我們的生活中損害著我們的膝蓋。

1、年齡

早在青少年時期，關節(jié)軟骨就開始退化，骨關節(jié)炎開始趁機蠢蠢欲動。隨著年齡增長，血液循環(huán)及肌肉變?nèi)?，關節(jié)部位因潤滑液分泌減少而變干，軟組織的彈性減弱，更易受到拉傷的威脅，同時軟骨變得易砰易剝落;半月板也開始退化并缺乏重建的能力，這個問題因體重增加而惡化。

2、生理構造

曲腿、平足、下墜的腳踝、內(nèi)八字，這些天生因素加上經(jīng)常受傷，都會造成膝蓋背離生長軌道。要知道從足到臀的聯(lián)動是高度獨立的，如果某一部位偏離“軌道”，整個系統(tǒng)便會失靈。

3、肌肉使用

某項運動或練習過多會造成肌肉組織比例不協(xié)調(diào)。例如自行車運動員的大腿前側肌就不同尋常地發(fā)達。一些運動對膝蓋有高震動性，比如跑步和大多數(shù)球類運動，如果不結合進行低震動性運動如游泳和自行車的話，會增加膝蓋受傷的可能生。