但實(shí)際上，由于午睡時(shí)間較短，條件有限，睡姿也沒(méi)有那么講究只要能快速入睡就好。午睡時(shí)間之短，睡多久才合適呢？
午睡的時(shí)間以10-30分鐘左右為宜，午睡主要是快速補(bǔ)充睡眠，消除疲勞，如果睡的超30分鐘，醒來(lái)之后，反而覺(jué)得沒(méi)睡好，身體更疲憊，注意力集中不起來(lái)，影響了工作和學(xué)習(xí)效率。
但實(shí)際上，由于午睡時(shí)間較短，條件有限，睡姿也沒(méi)有那么講究只要能快速入睡就好。午睡時(shí)間之短，睡多久才合適呢？
午睡的時(shí)間以10-30分鐘左右為宜，午睡主要是快速補(bǔ)充睡眠，消除疲勞，如果睡的超30分鐘，醒來(lái)之后，反而覺(jué)得沒(méi)睡好，身體更疲憊，注意力集中不起來(lái)，影響了工作和學(xué)習(xí)效率。
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