番薯
吃番薯可以使大便暢通，是民間有效治便秘的良方。習(xí)慣性便秘者也可以用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結(jié)之人。
與此同時，便秘患者要注意多食用富含維生素B的食物，如粗糧、酵母、洋蔥頭、蘿卜等以及各類干豆，腸道內(nèi)的正常細菌可使這些食物發(fā)酵，產(chǎn)生氣體，促進腸蠕動。也要多吃潤腸通便的食物，如銀耳、蜂蜜、香蕉等。
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番薯
吃番薯可以使大便暢通，是民間有效治便秘的良方。習(xí)慣性便秘者也可以用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結(jié)之人。
與此同時，便秘患者要注意多食用富含維生素B的食物，如粗糧、酵母、洋蔥頭、蘿卜等以及各類干豆，腸道內(nèi)的正常細菌可使這些食物發(fā)酵，產(chǎn)生氣體，促進腸蠕動。也要多吃潤腸通便的食物，如銀耳、蜂蜜、香蕉等。
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