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抬腿卷腹

  • 來源：健康一線
  • 2016年05月16日
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    抬腿卷腹

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    坐在瑜伽墊上，雙手向后支撐地面，抬起雙腿懸空。

    讓雙膝向胸部靠近，還原，反復(fù)練習(xí)，抬腿卷腹可以有效鍛煉下腹部肌肉。

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    每天三組，每組8--12次

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