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腹部側(cè)支撐

  • 來源：健康一線
  • 2016年05月16日
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    • https://upload.vodjk.com/2016/0516/1463376031696.jpg http://www.zouyongjun.cn/jk/ysdt/ 健康一線 http://www.zouyongjun.cn 馬甲線 減肥 身材 85

    腹部側(cè)支撐

    身體側(cè)撐在墊子上，右臂垂直撐地，左手扶胯。

    腹部側(cè)支撐

    腰部發(fā)力，向上頂起髖部，讓肩部，髖部平行，落下時，髖部不能完全著地，上半身始終保持穩(wěn)定。

    腹部側(cè)支撐

    每天每天堅持練習(xí)3組，每組8--12次

    標(biāo)簽:  馬甲線 減肥 身材

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    腹部側(cè)支撐

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