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平板支撐

  • 來源：健康一線
  • 2016年05月16日
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    • https://upload.vodjk.com/2016/0516/1463376031696.jpg http://www.zouyongjun.cn/jk/ysdt/ 健康一線 http://www.zouyongjun.cn 馬甲線 減肥 身材 73

    平板支撐

    平板支撐

    用前臂和腳尖支撐身體起來，大小臂夾角保持90度。

    腰部發(fā)力，避免塌腰，使身體保持一條直線，平板支撐可以刺激腹橫肌。

    平板支撐

    每天堅(jiān)持練習(xí)3組，每組1--2分鐘

    標(biāo)簽:  馬甲線 減肥 身材

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    • 重點(diǎn)關(guān)注
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    平板支撐

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