2、水果當(dāng)飯吃，當(dāng)心營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期大量吃水果，難以滿足人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期以水果當(dāng)正餐，會(huì)因飲食結(jié)構(gòu)不合理而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。很容易引發(fā)我們?nèi)狈θ梭w正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需的蛋白質(zhì)等其他物質(zhì)。

日本專家的統(tǒng)計(jì)顯示，有20%~30%年齡為20歲~30歲的青年女性因大量吃水果和蔬菜不吃主食和肉，而導(dǎo)致蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。