5、正確選擇減肥水果，否則白搭

如果實(shí)在要依靠水果減肥，對水果的選擇是有講究的，應(yīng)選擇含糖量較低的水果。菠蘿、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指數(shù)較高，減肥應(yīng)避免食用這類水果。而蘋果、檸檬、李子、櫻桃、柑橘等水果的血糖指數(shù)較低，適合減肥族進(jìn)食。

6、吃水果沙拉簡直等于喝油

很多愛美的女士希望自己能更苗條一點(diǎn)，于是想著少吃點(diǎn)肉和飯，又覺得只吃水果單調(diào)，就選擇水果沙拉來填肚子，以為這樣就很健康。但是有時候事與愿違，反而越吃越胖，還有可能吃出高血脂了。為什么會這樣呢?

水果沙拉由水果和沙拉醬兩個部分組成。大部分新鮮水果含水分達(dá)80%以上，而且體積大，可以起到很好的飽腹作用而攝入熱量又較少。而沙拉醬是由雞蛋、橄欖油或大豆色拉油、釀造醋這三樣?xùn)|西組成的。這些食用油占了80%以上，而每一份(15g)沙拉醬中所含熱量約為100卡路里，大約等于小半碗米飯。所以色拉醬是名副其實(shí)的高熱量高脂肪的東西，吃多了就會等于在喝油。