4. 菠菜芝麻粥：此粥能潤(rùn)燥通便，養(yǎng)血止血，適用于老年性便秘、痔瘡等。

制作方法：先將100克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時(shí)放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻，調(diào)入鹽和味精，空腹時(shí)服用。

5. 菠菜豬血湯：可以改善人體循環(huán)，防止便秘。

制作方法：取菠菜200克，豬血150克，鹽少許。將菠菜、豬血同煮，熟后加鹽，然后飲湯。

6. 豬心柏子湯：可以幫助人體攝取必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，預(yù)防便秘。

制作方法：取豬心1個(gè)，柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內(nèi)入鍋，加水燉熟，3天吃1次。