摘要：緩解備孕期間痛經(jīng)的方法：1、注意腹部保暖，保持身體暖和很重要，可以在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，加速血液循環(huán)，松弛肌肉，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位，盡量少吃過甜或過咸的食物，避免脹氣；2、牛奶+蜂蜜也可以緩解疼痛，可以每晚睡前喝一杯，消除痛經(jīng)，效果較好；3、不要吃生冷和刺激性食物。