摘要：備孕媽媽合理飲食：1、水果不要過(guò)量和過(guò)甜：吃過(guò)甜水果容易導(dǎo)致糖尿病，引發(fā)流產(chǎn)等；2、孕前補(bǔ)鋅：鋅屬于微量元素，對(duì)身體生長(zhǎng)發(fā)育，都有關(guān)鍵性作用，備孕女性補(bǔ)鋅，能防止胎兒發(fā)育不良，針對(duì)女性卵泡不成熟、排卵障礙或缺乏，有輔助治療作用，因此備孕女性可以吃含鋅高的食物；3、孕前補(bǔ)葉酸：最佳補(bǔ)葉酸時(shí)間，為懷孕前3個(gè)月到妊娠3個(gè)月，能降低胎兒神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)；4、孕前補(bǔ)碘：碘缺乏會(huì)危害胎兒大腦發(fā)育，孕前補(bǔ)碘對(duì)寶寶腦發(fā)育有促進(jìn)作用，多吃紫菜、蝦仁、海帶等。