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一年最寶貴的衰老修復(fù)時(shí)機(jī)竟然是芒種

來(lái)源：健康一線(xiàn) 2017年06月05日手機(jī)看

6月5日，交芒種節(jié)氣，從這天起，進(jìn)入夏天的第二個(gè)月——仲夏。芒種過(guò)后，氣溫逐漸上升，降水增多，空氣濕度加大，暑氣漸盛。如果這段時(shí)間保養(yǎng)不好，你就喪失了一年中最寶貴的修復(fù)人體老化的機(jī)會(huì)。這個(gè)時(shí)候該怎么保養(yǎng)呢?

養(yǎng)生記住8個(gè)“一”！

一碗湯：荸薺湯

芒種時(shí)節(jié)，濕熱之氣逐漸加重，飲食要注意調(diào)理胃氣，推薦一款荸薺湯，健脾、養(yǎng)陰、清熱。荸薺半斤、薏苡仁30克，百合30克，先用溫水將薏苡仁和百合浸泡，荸薺去皮洗凈從中間切開(kāi)。然后一起加適量水燒沸，再用文火煮45分鐘。

一杯水：桑葚水

芒種后濕熱加重，會(huì)導(dǎo)致脾胃濕熱內(nèi)蘊(yùn)，心火較重而影響睡眠，睡前喝一杯桑葚水，安神的效果不錯(cuò)。桑葚水簡(jiǎn)單易做，將買(mǎi)來(lái)的新鮮桑葚取二兩，加入300毫升水，先煮沸然后再用小火煮10分鐘就可以了。桑葚水味道酸甜，喝起來(lái)也比較爽口。