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來源:健康一線   2017年06月05日 手機看

一種補:補鉀

夏季出汗多,鉀元素流失快,要適當補充,從日常飲食中就能攝取。

含鉀較多的食物有:

糧食以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高;

水果以香蕉含鉀元素較高;

蔬菜以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。

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