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慢性病的預(yù)防—中國工程院院士 王隴德

PT5M21S http://upload.vodjk.com/2017/0602/1496369949228.jpg http://www.zouyongjun.cn/ft/xszf/ 健康一線 http://www.zouyongjun.cn 慢性病 慢性病的預(yù)防 膳食平衡 中國工程院 王隴德 慢性病的預(yù)防主要有兩點:1.適度鍛煉,尤其是加強鍛煉肌肉,因為代謝都發(fā)生在肌肉中,如果不鍛煉,肌肉會在30歲左右慢慢流失,人體也會隨之慢慢衰老;2.把握膳食平衡,每天吃不超過一個網(wǎng)球大小的肉,兩個網(wǎng)球的主食,三個網(wǎng)球的水果,四個網(wǎng)球的蔬菜,另外,每天一個雞蛋,一斤牛奶,一小把堅果和一塊撲克牌大小的豆腐。
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王隴德-中國工程院-

視頻摘要:慢性病的預(yù)防主要有兩點:1.適度鍛煉,尤其是加強鍛煉肌肉,因為代謝都發(fā)生在肌肉中,如果不鍛煉,肌肉會在30歲左右慢慢流失,人體也會隨之慢慢衰老;2.把握膳食平衡,每天吃不超過一個網(wǎng)球大小的肉,兩個網(wǎng)球的主食,三個網(wǎng)球的水果,四個網(wǎng)球的蔬菜,另外,每天一個雞蛋,一斤牛奶,一小把堅果和一塊撲克牌大小的豆腐。

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