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多吃水果

  • 來(lái)源：健康一線
  • 2016年09月12日
  • 評(píng)論0:
    • https://upload.vodjk.com/newimage/2017/1110/thumb_200_200_1510285336855397.jpg http://www.zouyongjun.cn/jk/ysdt/ true 健康一線 減肥 補(bǔ)鈣 減肥食物 深綠葉菜 120

    多吃水果

    水果本身的鈣含量不算高，不能用來(lái)替代其它高鈣的主要食物。

    但水果中富含鉀元素，鉀元素可以減少尿鈣排出量，而水果中的維生素 C ，也是促進(jìn)鈣吸收的因素之一。

    推薦：

    每天水果以 200～350 克為宜。建議控制在半斤以內(nèi)，一天吃一到一個(gè)半拳頭大小的量合適。

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    • 重點(diǎn)關(guān)注
    • 資訊
    • 養(yǎng)生
    • 情感
    • 兩性

    多吃水果

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