乏力

烏雞湯

乏力常常是氣虛的表現(xiàn)，常常還會伴有氣短喘息、懶言聲低、飲食不佳等癥狀，且易患感冒。

推薦菜：山藥。《本草綱目》說山藥能“益腎氣，健脾胃”。對脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等有很好的食療效果。

推薦果：桂圓。桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血。生吃或煲湯、煮粥都很好。

推薦肉：雞肉。味甘，性微溫。能溫中補脾，益氣養(yǎng)血，燉湯最好。

推薦飲：桂圓紅棗茶。剖開兩顆紅棗，放入五六粒桂圓肉，用沸水沖開即可。

推薦食療：烏雞湯。烏骨雞洗凈血沫，裝入鍋內(nèi)，加入蔥、生姜等燉煮即可。如果有條件，可以加點黨參、當(dāng)歸、黃芪等食補的藥材。如果沒有烏骨雞，可以用柴雞代替。