近年時不時就有年輕人猝死的新聞，許多看似中老年人會得的疾病也越來越年輕化。是世界變化得太快?事實上，這側(cè)面反映了現(xiàn)代高強度的生活催生的許多不良習慣，正在一步步吞噬你的健康和好身材。下面是生活中九大威脅健康的不良習慣，可能你每天都在重復!

進食速度過快

看到好吃的就一筷子接著一筷子，光滿足了口腹之欲，卻損害了身體的健康。進食的速度過快，會導致嘴里的食物來不及被唾液中的酶初步消化就直接咽下肚，從而加重了腸胃的負擔。當胃壁感受到食物的擠壓時，需要20分鐘的時間向大腦傳達“飽了”的信息，因此，吃得太快的人往往也容易暴飲暴食，引起肥胖。

每口都咀嚼20-25下再下咽，勻速的進食速度會讓你有飽腹感又不會吃得太多。