每天久坐超過7小時

一天坐的時間太長，有沒有覺得渾身不舒服?其實(shí)這是因?yàn)樽臅r候，人的重心都會壓在整條脊椎上，腰酸背痛在所難免。久坐對腸胃的健康也有損害，長時間不動，腸胃蠕動緩慢，那么有便秘問題的人可能情況就更嚴(yán)重。最令人擔(dān)心的是，久坐占去了運(yùn)動的時間，身體堆積的脂肪越來越多，而且全是內(nèi)臟脂肪，不僅容易有小肚子，心血管健康也可能出問題。

坐一兩個小時就站起來走走，增加點(diǎn)運(yùn)動量，也能適當(dāng)放松精神，何樂而不為呢?