立冬了，又進(jìn)入手腳冰涼的季節(jié)了，厚棉被蓋好、大棉襖套好、熱水袋備好，可是手腳還是涼涼涼感覺自己變成了一臺(tái)移動(dòng)的制冷機(jī)!漫漫長冬該如何熬過去?其實(shí)只要做到這些，足夠你熱熱乎乎過冬啦!

六點(diǎn)幫你改善手腳冰冷

1.注意保暖

注意腿、腳的保暖。

注意關(guān)節(jié)的保暖。

不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。

2.多運(yùn)動(dòng)

每天用比走路快、比跑步慢的速度，甩手大步往前走20分鐘，有助于改善手涼腳涼等情況。

在辦公室工作1小時(shí)后，最好站起來走一走、踏踏步。

3.多吃溫?zé)嵝允澄?/strong>