4.按時吃飯

食材：

當(dāng)歸20克、生姜30克、羊肉300克。

做法：

當(dāng)歸用清水浸軟，切片;

羊肉洗凈切塊;

當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水燒沸后去浮沫;

加料酒，小火燉至羊肉熟爛，調(diào)味即可。

功效與作用：

此湯有溫中補(bǔ)血、祛寒止痛功效，特別適合手腳冰涼的人食用。

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

5.精油泡澡

在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

6.中醫(yī)泡腳

中醫(yī)上的老姜米酒泡腳法對腳涼有非常好的療效。每晚泡腳能帶動氣血運(yùn)行，從而溫暖全身。