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飲食方面如何緩解失眠

  • 來源：健康一線
  • 2016年12月28日
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    如何緩解失眠

    1. 飲食方面

    平時要多吃清淡富含蛋白質(zhì)、維生素及磷脂的食物，如核桃、鴨肝、雞心等。晚餐一定要吃少，以免加重消化負擔。在睡前可以適量的喝點牛奶、蜂蜜、葡萄酒、枸杞茶等有助于促進睡眠的東西。

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    飲食方面如何緩解失眠

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