摘要：二十四式簡(jiǎn)化太極拳之第一式起勢(shì)，首先放松，左腳開步站立，與肩同寬，雙臂微向外旋，雙臂向上捧舉，沉肩，墜肘，同時(shí)屈膝，雙手下按至腹前，太極拳一定要遵循起吸、落呼的規(guī)律。 "