你是胖子還是瘦子，都?xì)w因于你對(duì)生活習(xí)慣的選擇，選擇多喝一杯奶茶，還是少吃一口蛋糕;選擇多加一勺油，還是少吃一頓夜宵;胖子的生活 VS 瘦子的生活，來(lái)看看你過(guò)的是哪一種?

胖子：豐盛的晚飯

瘦子：適量的晚飯

炸雞、烤串、漢堡包、肘子、豬排、奶油蛋糕……胖子的一天都是從晚餐開(kāi)始的。為了犒勞辛勤工作了一天的自己，豐盛的晚餐必不可少。相比之下，瘦子的晚餐基本都選擇蔬菜與適量的碳水化合物，以補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)為主，填飽肚子為輔。

晚上人的活動(dòng)量較小，加之人體的代謝速率到了晚上會(huì)變緩慢，不宜攝取過(guò)多的熱量，過(guò)量、過(guò)于油膩的晚餐容易導(dǎo)致血脂升高，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致肥胖。一天中，早餐、午餐、晚餐的熱量攝入比重約為3:4:3，很多人白天不好好吃飯，晚上就會(huì)開(kāi)始暴飲暴食。