胖子：高熱量飲料

瘦子：蔬菜果汁

很多人有一個誤區(qū)，覺得奶茶和牛奶差不多，喝了對身體是沒壞處的。但其實不然。為了追求香濃的口味，現(xiàn)在市面上大多數(shù)的奶茶都添加了奶精(植脂末、粉末油脂)其脂肪含量達20-75%，熱量甚至高于淀粉。奶茶中除了奶精，還有果味粉、甜蜜素等多種添加劑。相比之下，純天然的蔬菜汁、果汁中更多的就是對身體有百利而無一害的天然營養(yǎng)素、維生素。但要注意的是，蔬菜和水果在榨成汁的過程中往往會損失膳食纖維等營養(yǎng)素，最好的方式還是直接吃蔬菜和水果。