胖子：重油重鹽
瘦子：白灼涼拌
“重口味菜”一般重油重鹽，會讓你不知不覺吃更多的主食。生活中，每人每天食用烹調(diào)油應(yīng)該不超過25克，鹽不應(yīng)超過6克。清淡的烹調(diào)方式不僅更能夠幫助腸道吸收消化，還能幫助辨別食材新鮮與否。越是不新鮮的食材越可能用過量的香辛料和油鹽去遮蓋食材本身的問題。不要把嘴慣成“重口味”，多食白灼涼拌的菜色才是真理。
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胖子：重油重鹽
瘦子：白灼涼拌
“重口味菜”一般重油重鹽，會讓你不知不覺吃更多的主食。生活中，每人每天食用烹調(diào)油應(yīng)該不超過25克，鹽不應(yīng)超過6克。清淡的烹調(diào)方式不僅更能夠幫助腸道吸收消化，還能幫助辨別食材新鮮與否。越是不新鮮的食材越可能用過量的香辛料和油鹽去遮蓋食材本身的問題。不要把嘴慣成“重口味”，多食白灼涼拌的菜色才是真理。
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