牛油果

牛油果聽起來名字油膩膩，吃了好像肯定會胖，但其實牛油果只要吃對了，也有利于減肥哦!

同等分量的牛油果熱量比蘋果、香蕉要高，約含有22克的脂肪(其中多為不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，有益心血管健康)、10克纖維，能帶來很強(qiáng)的飽腹感，但也因為熱量和脂肪含量并不低，并不建議多吃。

食用小貼士：

①正確挑選牛油果。牛油果的顏色不代表它的成熟度，用手指輕壓，感到柔軟，就代表可以食用了。

②牛油果儲存時間。常溫下的牛油果會自然催熟，大概能儲存4天，冷藏下的牛油果可以儲存8天。