摘要：做腿腳保健操能緩解緩解常穿高跟鞋產生的不適，步驟為：一、腳趾盡量向腳底彎曲，二、腳尖懸空畫圓圈，三、單腳抬后腳跟，四 、手與腳尖撐地，膝蓋離開地面。