摘要：現(xiàn)代人常常受到頸椎不適的困擾，通過一些簡單的小動(dòng)作就能有效緩解頸椎疼痛，10點(diǎn)10分操,對(duì)患有頸椎問題的人是一種很好的練習(xí)手段，同時(shí)對(duì)預(yù)防肩周炎也有一定的作用。